Dạy học dưới áp lực
Dạy học là căng thẳng. Rất căng thẳng.
Nghiên cứu của các giáo viên đảm bảo phát hiện ra rằng 76% giáo viên tin rằng áp lực của công việc của họ đang có tác động tiêu cực đến sức khỏe của họ. Tỷ lệ tương tự đã được báo cáo trong sự liên kết của giáo viên cũng như khảo sát giảng viên năm 2012, với 73% báo cáo rằng áp lực này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ, cũng như nhiều người tin rằng sự tự tin của họ về khả năng cũng như mối quan hệ của họ với đối tác của họ kết quả là đau khổ. Vậy tại sao giáo viên lại cảm thấy áp lực? Lựa chọn của bạn: Yêu cầu cao lên bàn giải đấu; giảm nhân sự; lo lắng về tài chính. Điều này chỉ được thiết lập để tăng với việc giới thiệu lương liên quan đến hiệu suất.
Hiệu suất sách dưới Hội thảo sinh viên áp lực
Áp lực cũng như bộ não của bạn
Chìa khóa để thực hiện dưới áp lực này cũng có thể là cách bạn có thể quản lý một phần của bộ não được gọi là thùy trước trước. Nó được liên kết với lập kế hoạch, trí nhớ, ra quyết định cũng như sự tập trung. Dưới áp lực, phần não của bạn có xu hướng quá tải, dẫn đến những người mắc lỗi (tình cờ, phần não của bạn chỉ hoàn thành việc thiết lập vào giữa những năm 20 Nhìn vào điều này chi tiết hơn).
Thông qua kinh nghiệm làm việc với các vận động viên ưu tú, chúng tôi đã phát triển mô hình bước nhảy vọt để giúp mọi người thực hiện dưới áp lực. LEAP là viết tắt của ngôn ngữ, kiểm soát cảm xúc, quan tâm cũng như sinh lý. Trong sáu năm qua, chúng tôi đã điều hành các hội thảo, giúp nhân viên cũng như sinh viên thực hiện tiềm năng của họ, đặc biệt là khi chịu áp lực. Blog này xem xét hai trong số các phần này, ngôn ngữ cũng như sự chú ý.
Chú ý
Ở trường (và trong cuộc sống), bất cứ điều gì bạn nghĩ về có thể được chia thành 3 loại: những thứ bạn có thể thay đổi; Những điều bạn có thể ảnh hưởng; cũng như những thứ bạn có thể kiểm soát. Khi mọi người tập trung vào những điều họ có thể sửa đổi (như những gì người khác đã nói cũng như làm), họ có xu hướng thất vọng. Khi họ tập trung quá mức vào những điều họ chỉ có thể ảnh hưởng (ví dụ, học sinh của họ sẽ đến cuối năm), điều đó có thể khiến họ lo lắng. Bằng cách tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát, nó sẽ làm tăng sự tự tin của bạn cũng như giảm tiềm năng của các phản ứng cảm xúc quá mức.
Do đó, chìa khóa để tập trung tốt không phải là bạn tập trung khó khăn như thế nào, tuy nhiên nơi bạn đặt sự tập trung của bạn. Nó không tập trung nhiều hơn; Nó nói về việc tập trung thông minh hơn. Như chúng tôi muốn nói, ‘Kiểm soát các điều khiển.
Ngôn ngữ
Đây là tất cả về cách bạn nói chuyện với chính mình. Tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ tiêu cực (kiến) tự động. Những suy nghĩ tiêu cực chỉ bật vào đầu chúng ta. Một số người có một con kiến khi báo thức của họ tắt vào buổi sáng (“Tôi không muốn ra khỏi giường hôm nay), trong khi những người khác có thể có họ khi nghĩ đến việc phải dạy một lớp khó khăn (tôi không thể đối mặt Lớp học năm 9 đó vào một chiều thứ sáu). Những lý do chúng ta có kiến có thể có một nền tảng tiến hóa, vì tiêu cực cũng như thận trọng đã giúp chúng ta tồn tại, như được thể hiện hoàn hảo trong bộ phim Dreamworks The Croods; Tuy nhiên, bất chấp bây giờ không được bao quanh bởi những kẻ săn mồi, chúng ta vẫn tự nhiên tiêu cực. Đó là trong DNA của chúng tôi. Nó cách thức hoạt động mặc định của chúng tôi.
Bước đầu tiên để đè bẹp kiến của bạn là nhận ra khi bạn có chúng. Cuối cùng trở nên hài lòng hơn với cách bạn nói chuyện với chính mình. Sau đó, tuân thủ nó với một câu hữu ích cũng như mang tính xây dựng. Trận chiến không bao giờ có một con kiến; Nó trong việc quản lý nó một khi bạn làm. Bạn có thể không thể kiểm soát điều đầu tiên bạn nói với chính mình, tuy nhiên bạn có thể kiểm soát lần thứ hai cũng như thứ ba.
Dạy dưới áp lực
Dưới đây là bốn lời khuyên của chúng tôi để giảng dạy dưới áp lực:
Thực hành nhận ra con kiến của bạn – bạn càng tốt hơn khi nhận ra chúng, càng dễ bị đè chúng.
Hãy tự hỏi mình những câu hỏi – bằng cách tự hỏi, “Tôi sẽ làm điều này như thế nào ?, Bộ não của bạn sẽ tự động tạo ra một câu trả lời tiềm năng, nghĩa là bạn đang có ít kiến hơn cũng như nói chuyện với chính mình một cách hữu ích hơn.
Tập trung vào ‘Me, bạn có thể kiểm soát những gì người khác nghĩ, nói hoặc làm. Tập trung vào phản ứng cũng như phản ứng của bạn, mà bạn có thể kiểm soát. Câu ngạn ngữ cũ là đúng, cuộc sống là 10% những gì xảy ra cũng như 90% cách bạn phản ứng.
Tập trung vào bây giờ, bạn có thể sửa đổi quá khứ cũng như bạn chỉ có thể ảnh hưởng đến tương lai. Tập trung vào những gì bạn cần làm hôm nay cũng như làm điều đó với khả năng tốt nhất của bạn.
Để làm cho trải nghiệm giảng dạy dễ dàng hơn một chút, việc thiết lập các chiến lược giảng dạy tuyệt vời dựa trên nghiên cứu có thể giúp ích. Rất may, chúng tôi cung cấp CPD giáo viên miễn phí trong loại khóa học email!